請百度搜索安徽晟啟教育科技有限公司找到我們!

常見問題

跆拳道基本知識及適宜訓練人群

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2018/10/4     瀏覽次數:    

常見動態

(圖片來源于網絡

一、跆拳道的涵義

“跆”是指用腳跳躍,踢和踹?!叭笔侵赣萌^擊打或擊碎?!暗馈笔亲怨乓詠硎ベt們鋪設的正確道路,也就是指精神修養。

跆拳道是培養正義感,和強調嚴格紀律、高超技術和堅強精神教育的特有武道。因此,真正的跆拳道人與僅學會對打時極其局限的技術,來滿足于取得觀眾的興趣或人氣的不成熟的跆拳道有著根本的區別。 而且,跆拳道不僅告訴我們思考和生活方法,還陶冶我們嚴格的自制力和崇高人格。

跆拳道提倡的精神是禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈。

二、跆拳道運動訓練

簡單地說跆拳道是身上不帶任何武器,赤手空拳對付對方的攻擊來保護自身的武術。跆拳道的護身,是赤腳空拳對著移動的目標迅速而恰當地運用跳、踢、擊打、擋、躲等動作,做出打擊的技術,包括精神修養的武道。

三、接受跆拳道訓練的意義

一是強身健體;二是防身;三能保持自信。

學習跆拳道跟習武是一樣的,都不提倡以武服人。武德也是學習的一部分。它既是一項能“健身、防身、修身”的傳統武道文化,又是一項能“搏擊、競技、娛樂”的現代競技體育運動,其動作簡煉直接、快速靈巧、易學實用,以勇猛強勁、瀟灑凌厲的腿法搏擊功夫和堅韌頑強的拼搏精神稱雄于世界武壇。事實證明,修煉跆拳道不僅能強身健體、防身自衛,而且有助于青少年增高益智、減肥、緩解精神壓力、促進身體發育、改善體質,即使是先天性體弱者,經過跆拳道的特殊訓練也可具備擊敗強敵的力量和自信心,因此深受全世界青少年喜愛,其良好的健身健美減肥效果也正受到越來越多女士的青睞,被國際譽為“世界第一搏擊運動”。

四、各年齡階段練習跆拳道的好處

(一)幼兒練習跆拳道好處

1、健體:跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。

2、啟智:跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。

3、 育心:跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,鍛煉了意志,培養了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態度。

4、知禮:跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等,讓幼兒理解了“禮”的含義,知道怎樣做才是“禮”的表現。

(二)少兒練習跆拳道的好處

學習跆拳道對兒童的好處很多,不僅可以培養兒童的意志力,增強體質,使身體更加柔軟,對體型也有很好的幫助,而且可以改變內向的性格,增加自信心,突出性格,讓注意力更加集中。使兒童變得更堅強,更懂得吃苦耐勞的精神遇到事情比別的孩子有信心。

1、跆拳道重要的就是禮儀,孩子們到訓練館的時候首先要和教練員敬禮問好,進入館內要立正向國旗敬禮,5歲以上的孩子都必須自己更換訓練服裝。這就是跆拳道的禮儀廉恥精神。

2、在訓練中,可以鍛煉孩子的反映能力、語言能力、協調能力、判斷能力、思考能力等

3、孩子們在成長過程中有成功、有失敗。習練跆拳道可以讓他們體驗到成功的快樂,挫折沮喪,然后告訴他們這些都是人生中要經歷??梢蕴崆敖虝⒆訜o論什么事情都不會一直風平浪靜的,要積極地面對現實,學會怎么去面對困難,如何克服困難。這就是跆拳道的忍耐克己和百折不屈精神。

(三)青少年練習跆拳道的好處

1、強身健體

根據有關調查國內的大多數青少年,由于學習壓力重,營養不均衡等因素,身體長期處于亞健康狀態。跆拳道是一項體育運動,通過訓練可使學員們增強體質,提高免疫力,擁有真正的健康。去除懶惰:在博仁練習的學員們除了學習跆拳道技術,更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培養,使他們尊重別人,善于學習,做好份內事,提高興趣,促成良好習慣的養成。

2、自信自強

現在的孩子們承受著來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力,以及自身的爭強好勝。跆拳道獨特的練習方法,如吶喊、對抗等,會使他們發泄的快感,從而減輕壓力,增強信心,再加上與同齡人的溝通,能讓孩子們找到自我,從而建立起自信,最終達到自強。

2、團結合作

二十一世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而,獨生子女由于家庭環境所制,往往會形成孤傲、冷僻以及內向的性格,導致他們不會與人相處,不愿與人相處。跆拳道訓練會給他們一個和同齡人一起生活的“大家庭”氛圍,使他們打開心扉,敢于接納他人,愿意與人溝通,培養他們的團結合作精神,增強他們在團隊中的生存能力。

(四)成年人練習跆拳道的好處

1、女性練習跆拳道的益處

◇全球范圍內現在已有越來越多的女性正練習跆拳道,這已日趨成為一種時尚

◇通過科學的跆拳道練習,能改善循環,從而使您有一個健康的身體

◇跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪,從而達到瘦身的目的

◇跆拳道劇烈的運動讓您汗流浹背,體會有氧運動的快感,并可起到排毒養顏的美容效果

◇通過跆拳道的練習您會掌握很多防身技能,遇到強敵,您也會安然脫險

2、男性練習跆拳道的益處

◇在跆拳道的剛勁勇猛中找回自我

◇通過跆拳道的練習,會覺得精力更充沛,更有自信去面對生活的一切壓力

◇跆拳道練習會使您擁有一個超人的體魄

◇練習跆拳道能增強細胞活性,延緩衰老

◇練習跆拳道能幫您克服散漫無節制的生活習慣

聯系我們

安徽晟啟教育科技有限公司

聯系人

張教練

聯系電話

181-5585-0186

報名正在火熱進行中......


返回上一步
打印此頁
18155850186
瀏覽手機站